悠閒一天的度過方式
第一次去伊良部島前在網路搜尋「伊良部島 觀光」，搜尋候選跳出「伊良部島 甚麼都沒有」，「咦、甚麼都沒有？」變得不安，但實際去了之後，發現「甚麼都沒有」才是最棒的奢侈。
都會有高樓、車、人、購物中心、餐飲店、娛樂設施、24小時營業的便利商店、霓虹燈、刺激、資訊、噪音，全部都「太多」的狀態，每天在那之中生活就會累。但伊良部島沒有大型超市、便利商店也只有1間、沒有鬧區、電影院卡拉OK遊戲中心都沒有。
但明白了那樣才好。正因為甚麼都沒有才能悠閒，在海灘躺下眺望海、聽浪聲、深呼吸、讀書、午睡，能品味甚麼都不做的奢侈。這就是伊良部島的魅力。
關於在伊良部島享受「甚麼都沒有」的行程範本，以實際好多次在伊良部島悠閒度過的經驗為基礎詳細介紹。早上瑜伽、浮潛、咖啡廳讀書、看夕陽等，會寫一天的流程，所以有在伊良部島悠閒度過預定的人請務必參考。
「甚麼都沒有」是最棒的奢侈這個發現
聽到「甚麼都沒有」抱持負面印象的人或許很多，但在伊良部島度過後，會發現那有完全不同的意義。
都會「太多」的狀況，選擇太多反而成為累的原因，吃甚麼、去哪、做甚麼，常被逼著選擇。但伊良部島正因為選擇少，不用迷惘，能享受只是待在那裡。
在海灘躺下，甚麼都不想地眺望天空。聽著浪聲讀書。累了就午睡。肚子餓了就去附近的咖啡廳。光這樣的一天，竟成了這麼充實的時間，在都會無法想像。
我最初也「在甚麼都沒有的地方一天要做甚麼呢」不安，但實際度過後，充實到時間不夠。甚麼都不做的時間竟這麼奢侈，第一次知道。
悠閒一天的行程範本
把在伊良部島悠閒度過一天的行程範本，按時間介紹。這終究是一例，請配合自己的步調調整。
7:00 - 起床與在飯店早餐
早上7點起床，但跟在都會的早起完全不同，是用鳥聲和浪聲自然醒來的感覺。不需要鬧鐘，在身體自然想起來的時間起床。
在飯店慢慢吃早餐，完全不用趕，所以一道道品味著吃。窗外看得到藍海，從早上就能看著這種景色用餐真奢侈。
我平常也是匆匆吃早餐就出勤的生活，但在伊良部島花了1小時左右享受早餐。光這樣，就能感受到跟平常不同的時間流動。
8:00 - 在渡口之濱做晨間瑜伽或散步
早上8點前往渡口之濱，從飯店開車約5～10分鐘到。停車場免費，所以能輕鬆停。
早上的海灘人少又安靜，整備出最適合做瑜伽的環境。帶瑜伽墊的人鋪在海灘上，沒帶的人直接在沙灘上做。深呼吸做拜日式，聽著浪聲動身體最舒服。
不做瑜伽的人推薦散步，在波浪邊走、在沙灘走、撿貝殼，悠閒度過。渡口之濱的沙是粉末沙鬆鬆軟軟，赤腳走很舒服。
所需時間：約30分鐘～1小時
要點：塗防曬、戴帽子、別忘了補充水分
我也帶了瑜伽墊去，做了30分鐘左右的瑜伽。在早上安靜的海灘做瑜伽，跟都會的瑜伽教室完全不同的體驗，有跟自然合而為一的感覺。
9:00 - 回飯店沖澡
從海灘回來後在飯店沖澡，洗掉沙和鹽。從早上輕運動流了汗，沖澡會清爽。
換衣服，在房間悠閒。躺在床上，眺望窗外。雖然不特別做甚麼，但這個甚麼都不做的時間很舒服。
10:00 - 浮潛或海水浴
上午10點左右再去渡口之濱，或移動到別的海灘享受浮潛或海水浴。渡口之濱淺灘也能看到色彩繽紛的魚，所以對浮潛初學者也推薦。
沒有浮潛組的人，也有能租的地方所以事先查好比較好。不過沒有監視員，所以穿游泳圈或救生衣注意安全。
不下海，光在海灘躺著也愉快。眺望白沙灘和翡翠綠的海，只是發呆的時間，是在都會絕對品味不到的奢侈。
所需時間：約1～2小時
要點：有浮潛組、救生衣、防水相機會方便
我也浮潛了，看了色彩繽紛的熱帶魚。能近距離看在透明度高的海中游的魚們，很感動。用水中相機也拍了照，但不及實際看到的美麗。
12:00 - 午餐
肚子餓了，就在附近的咖啡廳或餐廳吃午餐。伊良部島有幾間出用在地食材料理的店，能享受新鮮的海鮮丼或Soki汁定食等。
佐良濱漁港附近排著餐飲店，鰹魚的卸貨有名，所以能吃到新鮮的海鮮料理。在哪裡都懷舊氛圍的店內，慢慢享受用餐。
我也有一天吃了海鮮丼，新鮮的魚好吃，飯也全部吃光了。午餐後稍微休息，移到下個行動。
所需時間：約1小時
推薦：海鮮丼、Soki汁定食、宮古蕎麥麵
13:30 - 咖啡廳讀書或在飯店午睡
午餐後，選擇在咖啡廳讀書，或回飯店午睡。哪個都是最棒奢侈的時間用法。
去咖啡廳的話，推薦看得到海的露台席，邊喝咖啡邊讀書、眺望景色。有時間緩緩流動的感覺，翻頁的手也自然變慢。
回飯店午睡的話，開冷氣調到舒適的溫度，躺在床上。聽著浪聲打瞌睡的時間，是至福的時間。午睡30分鐘～1小時左右，能為下午的活動煥然一新。
所需時間：約1～2小時
要點：事先準備想讀的書
我也有在咖啡廳讀書的日子，也有在飯店午睡的日子。哪個都看心情決定，做那時想做的事。那就是伊良部島的度過方式。
15:30 - 在牧山展望台享受景色
下午3點半左右去牧山展望台，從伊良部島最高的地方享受景色。從展望台能一覽伊良部大橋、宮古島、來間島、池間島，天氣好的話看得到遠處的水平線。
展望台的山腳整備了步道，邊看南國的花或綠邊散策能度過放鬆的時間。盛開著扶桑花等沖繩獨有的花，所以也最適合拍照。
也併設停車場或廁所，所以是比較輕鬆能去的絕景景點。感受著舒服的島風，度過悠閒的時間。
所需時間：約30分鐘～1小時
要點：帶相機去、補充水分
我也對從牧山展望台看的景色感動，發了一陣子的呆眺望著。360度的全景視野，有照片傳達不完的魄力。
17:00 - 在佐和田之濱看日落
傍晚5點左右移動到佐和田之濱，做看日落的準備。佐和田之濱是入選「日本渚百選」的天然海灘，作為特別夕陽美的地方為人所知。
淺灘的海灘散落著大小各樣的巨岩，展開著獨特的景觀。這些巨岩據說是1771年發生的海嘯沖上來的，令人感受到自然力量的驚人。
夕陽沉下的時間接近，天空開始染成橙色，海也閃耀金色。巨岩的剪影與夕陽的對比很美，忘了時間看入迷。坐在涼亭，悠閒眺望沉入水平線的夕陽的時間，最適合一天的收尾。
所需時間：約1小時
要點：事先確認日落時刻、有相機和三腳架會方便
我也看了佐和田之濱的日落，美到無法言喻，差點流淚。看著夕陽能覺得「今天也是美好的一天」的瞬間，是任何東西都無法取代的。
19:00 - 在飯店晚餐
晚餐選擇在飯店吃，或去外面的餐廳。在飯店吃的話，多能享受用島嶼食材的料理。
外食的話，事先確認營業時間很重要。伊良部島的餐廳也有營業時間短的地方，所以早點去比較安心。
晚餐也慢慢吃，回顧一天的事。從早上像甚麼都不做地度過，但能實際感受是充實的一天。
所需時間：約1小時
20:00 - 在飯店放鬆
晚餐後回飯店，在露台喝啤酒、或在房間悠閒。星空看得美的日子，出去外面觀星也推薦。
伊良部島街燈少，所以星看得美到難以置信。銀河清楚看得到，流星也頻繁看到。眺望著都會絕對看不到的滿天星空，療癒一天的疲累。
我也在飯店的露台邊看星空邊喝Orion啤酒，「原來有這麼奢侈的時間呢」這麼想。甚麼都不做地度過的一天，竟讓人有這麼幸福的心情，沒來伊良部島就不會知道。
所需時間：隨喜好
要點：有防蚊噴霧會方便
22:00 - 就寢
夜晚10點左右就寢。都會常熬到深夜，但伊良部島夜晚來得早，自然就會睏。一整天在外度過，適度動身體，吸新鮮空氣，有舒服的疲勞感。
進被窩，聽得到浪聲，那像搖籃曲般地感覺。閉上眼馬上落入睡眠，熟睡到早上。能睡這麼深是久違的了這麼想。
享受「甚麼都不做」的訣竅
介紹幾個在伊良部島最大限度享受「甚麼都不做」的訣竅。
不把行程塞滿
最重要的是不把行程塞滿。不要想把觀光地全部繞、這個那個都做，而是用那天的心情決定行動。
我最初也「難得來了不全看不行」這麼想，但那樣會匆匆忙忙而累。如果悠閒度過是目的，不把預定塞滿比較好。
不看時鐘
可以的話推薦不看時鐘度過。肚子餓了就吃、睏了就睡，把身體交給自然的節奏。
都會常被時間追著，但伊良部島從時間中解放。這個感覺，成了品味甚麼都不做奢侈的鑰匙。
製造一個人度過的時間
就算跟誰一起旅行，也推薦製造一個人度過的時間。在海灘一個人讀書、散步、發呆，那種時間成了跟自己面對的機會。
數位排毒
可以的話離開手機或電腦，數位排毒也好。不查社群、不看信件，只專注在眼前的景色或聲音或氣味。
最初或許靜不下來，但習慣了，就會明白離開數位的時間有多舒服。
享受自然的聲音
浪聲、鳥聲、風聲、蟲聲，傾聽那種自然的聲音。都會聽不到的聲音們，伊良部島滿溢著。
用耳機聽音樂也好，但偶爾享受自然的聲音也推薦。自然的聲音，能讓心平靜。
可調整的活動
對行程範本膩了，追加幾個活動也好。
SUP（立槳）體驗
站在海上邊划的SUP，是伊良部島人氣的活動。邊取平衡邊在海上移動的感覺很新鮮，從海上看的景色也格外不同。
日落SUP特別推薦，在染上夕陽的海上享受SUP，會成為忘不了的回憶。
藍洞浮潛
伊良部島的藍洞，是神秘的藍光照進的洞窟，作為浮潛景點人氣。在透明度高的海中游，進入洞窟中，被夢幻的藍光包圍。
參加附導遊的旅行團比較安全，初學者也能享受。
通池散策
下地島的通池，是被指定為國家名勝及天然紀念物的神秘景點。也被稱為「龍之眼」，展開著快被吸進去的深藍水面。
步道有整備，所以能邊散策邊享受景觀。作為能量景點也人氣。
17END造訪
在下地島機場跑道端的17END，是展開著未經破壞的自然與透明度絕佳的海的絕景景點。也能近距離看到飛機起降，對喜歡飛機的人是無法抗拒的地方。
翡翠綠的海無止盡地展開，也最適合拍照。
在伊良部島選擇「甚麼都不做」的理由
為甚麼在伊良部島「甚麼都不做」的度過方式最棒，重新思考的話，有幾個理由。
心的重置
都會的忙碌生活，會消耗心。常被甚麼追著，沒有慢慢休息的時間。在伊良部島甚麼都不做地度過，有心被重置的感覺。
跟自己面對的時間
平常被工作或人際關係忙得不可開交，沒有跟自己面對的時間。但在伊良部島，自己真正想做的事、想珍惜的事，那些會朦朧地浮現。
簡單的幸福
吃好吃的飯、看漂亮的海、聽浪聲，能再確認那種簡單的事就是幸福。就算不做特別的事，也能發現幸福就在身邊。
數位排毒
離開手機或電腦，能數位排毒。離開資訊的洪水，能專注在眼前現實的時間很珍貴。
常見問題與解答
把關於在伊良部島享受「甚麼都不做」常被問到的問題整理起來回答。
Q1: 真的甚麼都不做沒問題嗎？
沒問題。反而享受甚麼都不做才是伊良部島正確的度過方式。
Q2: 一整天在海灘不會膩嗎？
不會膩。光眺望海時間就過去了。
Q3: 雨天怎麼辦？
在飯店讀書、午睡、在咖啡廳悠閒。雨天也不壞。
Q4: 推薦住幾晚？
最少2天1夜，可以的話3天2夜以上推薦。要悠閒需要時間。
Q5: 一人旅也能享受嗎？
反而一人旅能用自己的步調度過所以推薦。
Q6: 帶去會好的東西？
書、瑜伽墊、浮潛組、防曬、防蚊噴霧、相機。
Q7: 餐食怎麼辦？
飯店的餐食、或附近的餐廳。事先確認營業時間比較好。
Q8: 需要租車嗎？
需要。公共交通少，沒車不方便。
Q9: 預算大概多少？
住宿費、伙食費、租車費合計，一天2～3萬日圓左右為基準。
Q10: 最佳季節？
6月下旬～10月中旬是海的最佳季節。不過7～9月也是颱風季。
Q11: 帶小孩也能享受嗎？
能享受。渡口之濱是淺灘波浪也穩和，所以小孩也能安心玩。
Q12: 甚麼都不做不無聊嗎？
不無聊。反而很充實。希望你一次品味甚麼都不做的奢侈。
正因為甚麼都沒有才看得見的東西
在伊良部島度過「甚麼都不做」的一天最強烈感受到的，是正因為甚麼都沒有才看得見的東西這件事。
都會被刺激或資訊環繞，真正重要的東西變得看不見。但在伊良部島，那種噪音全部消失，能簡單地看見海的美麗、浪聲的舒服，那種本質的東西。
早上起床、看海、在海灘做瑜伽、浮潛、在咖啡廳讀書、看日落、眺望星空。這一天之中，沒有特別的活動，但所有的瞬間都很特別。
「甚麼都沒有」跳出搜尋候選時是不安的，但實際體驗後，明白那是伊良部島最大的魅力。正因為甚麼都沒有，才能跟自己面對、才能發現自然的美麗、才能感受簡單的幸福。
如果你是常想著「得做點甚麼」的人，希望你一次在伊良部島度過「甚麼都不做」的一天。不把行程塞滿、不看時鐘、離開數位，希望你享受只是待在那裡。
最初或許靜不下來，但習慣了，就會明白甚麼都不做的時間有多珍貴。心被重置，自己真正想做的事、想珍惜的事，那些會看得見。
在伊良部島美麗的海與自然中，品味甚麼都不做的奢侈。我覺得這是最棒的島旅。希望你也務必在伊良部島度過享受「甚麼都沒有」的一天。一定能發現至今沒注意到的重要的東西。
