在伊良部島為了午餐該吃哪間而苦惱過的人，我想其實不少。
從宮古島過了伊良部大橋過來是好事，但接著就會變成「咦，店到底在哪？」那種狀況。這已經算是固定的洗禮，第一次來伊良部島的人幾乎全部都會有同樣的經驗。進到島上就算快速看一下地圖，餐飲店的圖示也只是零星散落，而且一進到聚落道路就變得難懂。「用宮古島的延伸去想就大錯特錯」，這是我來過很多次的真實感受。
但反過來說，只要知道了就不用怕。午餐的選項其實很齊全，類型和價位都很廣。從海景露台上吃的宮古牛，到漁港直送的海鮮丼，再到島民世代喜愛的宮古麵，多到一天也吃不完。
這篇文章會從講究在地食材的料理，到能跟絕景一起享受的咖啡廳午餐，把伊良部島的推薦午餐10間以排名形式整理介紹。「今天去哪吃」的答案，讀完這篇應該就能決定。
- 探索伊良部島的午餐風景
- 伊良部島推薦午餐10選
- 第10名 PRIMONTE SARAHAMA｜隱世義式餐廳
- 第9名 伊良部そばかめ｜半乾鰹節湯頭的正統宮古麵
- 第8名 Cafe & Yadocomo（Yadocomo）｜能悠閒度過的沉靜空間
- 第7名 いらぶ大橋海の駅餐廳｜邊眺望絕景與伊良部大橋
- 第6名 島料理琉宮（島飯琉宮）｜地產地消的正統沖繩料理
- 第5名 soraniwa hotel & cafe（Soraniwa Cafe）｜瀰漫度假感的咖啡廳午餐
- 第4名 南國廚房 ぱいんみ｜繽紛的拼盤午餐
- 第3名 餐廳入江（Hotel South Island）｜看得到海的安定感
- 第2名 おーばんまい食堂｜佐良浜漁港直結的海鮮丼
- 第1名 Blue Turtle（ブルータートル）｜渡口之濱×絕景露台座位
- 享受季節滋味！伊良部島當令午餐特集
- 家庭・情侶・一人旅…分場景的伊良部島午餐指南
- 在伊良部島享受午餐的重點
- 午餐後的樂趣！伊良部島的甜點＆咖啡廳景點
- 總結：伊良部島的午餐，結果哪間好？
探索伊良部島的午餐風景
伊良部島迷人的午餐景點
伊良部大橋開通是2015年的事。在那之前是只能搭船來的離島，所以餐飲店的數量跟宮古島本島相比較少。但近年隨著度假飯店開業與觀光客增加，時尚的咖啡廳與有個性的食堂正一點一點增加。
有特色的是，與在地食材的距離很近。在佐良浜港卸貨的鰹魚與鮪魚，當天就會擺上食堂。農家種的島蔬菜，會放上餐廳的餐盤。用下地島產鮪魚做的打拋飯這種一品，在本島可是幾乎吃不到。
就區域來說，先掌握渡口之濱～伊良部大橋周邊，與佐良浜漁港周邊這兩個區帶，行動起來就會比較順。
活用在地食材的料理世界
伊良部島飲食文化的核心，是「鰹魚」。佐良浜是以鰹魚卸貨聞名的港町，甚至有一個免費招待鰹魚、叫「おおばんまい」的傳統活動，島上的生活與鰹魚就是這麼緊密相連。用新鮮鰹魚做的「半乾鰹節」會用在伊良部麵的湯裡，產生其他地區做不出的風味。吃完之後「啊，這就是伊良部麵的味道」恍然大悟的那個瞬間，會刻進旅行的記憶。
宮古牛也是不可缺的食材，宮古島產的品牌牛在當地各家餐飲店都有使用。牛肉咖哩、漢堡排、牛排，料理的廣度也很大。用芒果、島香蕉、針葉櫻桃等熱帶水果做的冰沙，不管在哪家店喝都跟本島的完全不同次元地好喝。或許冰沙正是最能直覺感受到島食材力量的東西。
伊良部島推薦午餐10選
第10名 PRIMONTE SARAHAMA｜隱世義式餐廳
適合這種人：紀念日・約會、特別日子的午餐
伊良部島少見的正統義式餐廳。義大利麵和套餐料理等正統菜色一應俱全，是想用在特別日子午餐或晚餐的店。有種隱世的氛圍，跟其他食堂劃出一條界線的非日常感。因為很受歡迎，建議事先確認預約。
第9名 伊良部そばかめ｜半乾鰹節湯頭的正統宮古麵
適合這種人：超愛宮古麵、想攻略在地人御用名店
在地有種評價是「沒吃過這碗渾身傾注的一碗，要談伊良部島還太早」。自家製麵滑溜的嚼勁，與用半乾鰹節熬的講究湯頭結合而成的「かめ麵」，是軟骨Soki・三層肉・錦絲蛋・魚板・Yushi豆腐這種料多澎湃的組合，滿足度很高。
第一次去沒辦法一次就找到，位在聚落深處是它的小缺點（請當成這也是離島的醍醐味釋懷）。週末有時會排隊，建議留有充裕時間前往。
第8名 Cafe & Yadocomo（Yadocomo）｜能悠閒度過的沉靜空間
適合這種人：帶小孩、想悠閒泡咖啡廳
能在沉靜氛圍中享用飲料與輕食、扎根於地區的咖啡廳。比起觀光地式的熱鬧，更貼近島嶼日常的空氣感，會打中喜歡這種調性的人。多樣的飲料與輕食一應俱全，帶小孩的家庭也容易進去。
營業時間有時會變動，造訪前先確認比較安全。
第7名 いらぶ大橋海の駅餐廳｜邊眺望絕景與伊良部大橋
適合這種人：想在觀光途中順道、想跟景色一起用餐
最大的魅力是能將伊良部大橋盡收眼底的高台位置，許多觀光客會把海與兜風湊成一套順道前往。午餐菜色以Soki麵・宮古麵・鰹魚飯定食為主，價位實惠。比起大吃一頓，更適合觀光空檔輕鬆順道的風格。
因為位在過伊良部大橋一進島就到的地方，在交通便利度上也是最容易順道的景點之一。
第6名 島料理琉宮（島飯琉宮）｜地產地消的正統沖繩料理
適合這種人：想吃沖繩傳統料理、想感受在地氛圍
被沖繩縣認定為「沖繩食材之店」的食堂，蔬菜自家栽種、魚介使用當天早上在地捕到的，徹底到這種程度。也有榻榻米座位，氛圍很有居家感。沒有被過度觀光化的在地感，對第一次來的人或許反而顯得新鮮。
以Soki為首的經典沖繩料理，都能以扎實的味道吃到。
營業： 12:00～14:00（售完即止）、18:00～23:00（最後點餐21:30），公休：週二
第5名 soraniwa hotel & cafe（Soraniwa Cafe）｜瀰漫度假感的咖啡廳午餐
適合這種人：想安靜悠閒、也想吃甜點
附屬於僅5間房私人度假村的咖啡廳，一般客人也能從午餐開始利用。以每日替換菜色為主，伊良部島產鮪魚的打拋飯（1,100日圓）、青蟹的泰式椰奶咖哩（1,580日圓）等，排出一份品味出眾的菜單。
甜點也很充實，島豆腐與馬斯卡彭的提拉米蘇、多良間島產黑糖的西班牙烤布丁等，備有正統的甜點，這點很厲害。營業是11:30～18:00（最後點餐17:00），公休週三。
地址： 沖繩縣宮古島市伊良部伊良部721-1
電話： 0980-74-5520
第4名 南國廚房 ぱいんみ｜繽紛的拼盤午餐
適合這種人：女子旅・情侶、重視IG打卡
位在路邊好抵達，有種專注於午餐、好的意義上的休閒感。拼盤午餐把南國風的繽紛料理集中在一盤裡，視覺上也很有趣。份量足卻又能吃到大量蔬菜的組合，是女性回頭客多的理由。
店主徒手潛水捕到的魚介與島蔬菜是料理的基礎，能感受到對食材的愛。也有露台座位，在南國的風中吃的拼盤午餐很舒服。
第3名 餐廳入江（Hotel South Island）｜看得到海的安定感
適合這種人：想要飯店午餐的安心感、也想吃宮古麵
附設於Hotel South Island的餐廳，能在看得到海的座位享用午餐。以魚介料理・炸物・宮古麵這種廣泛的菜色發展為特色，不管誰來都好選。正因為附設於飯店，品質穩定，第一次來的人也能安心入店的氛圍。
用在地食材做的定食份量也很足，吃完後能直接出發去島上觀光的地點也很方便。
地址： 沖繩縣宮古島市伊良部佐良浜
第2名 おーばんまい食堂｜佐良浜漁港直結的海鮮丼
適合這種人：想便宜又大份地吃新鮮海鮮
店名「おーばんまい」在沖繩方言是「非常好吃」的意思，名副其實。是緊鄰佐良浜漁港的漁協直營食堂，當天早上卸貨的鮮魚會擺上餐桌。
海鮮丼・活力海鮮丼・鰹魚丼・生魚片定食是招牌菜，價格很佛心。是連在地漁夫都每天來、貨真價實的食堂。也有宮古麵和套餐，丼飯以外也很充實。營業是11點～15點左右、時間短，別錯過時機。
地址： 沖繩縣宮古島市伊良部字伊良部（佐良浜漁港旁）
營業： 11:00～15:00左右（售完即止）
第1名 Blue Turtle（ブルータートル）｜渡口之濱×絕景露台座位
適合這種人：想在絕景中吃午餐、重視氛圍
距離渡口之濱海灘步行5秒。光憑這個位置就能斷言選它沒錯。從白色時尚建築的露台座位眺望的海，真的像高級度假村的私人海灘，與其說是午餐，更接近度假體驗。
人氣菜色是宮古牛漢堡排咖哩（1,850日圓）與宮古鄉里牛牛排（4,800日圓起）。冰沙是鳳梨芒果優格、黑糖島香蕉等，南國感全開的菜單。能穿著泳裝入店這點也很貼心。
午餐是11:00～17:00不可預約，晚餐需預約。橫跨中午的時段停車場有時會客滿，建議早點行動。價格稍微偏高，但「想成是含露台看出去的海景在內的價格」反而便宜，這是許多口碑的真心話。
地址： 沖繩縣宮古島市伊良部伊良部1352-16
營業： 11:00～22:00（最後點餐21:00），全年無休
享受季節滋味！伊良部島當令午餐特集
想把伊良部島的午餐玩到極致，意識到季節感，選項就會一下子拓寬。
夏天（7～9月）是鰹魚與鮪魚的當令，漁港區的食堂這時期特別有活力。おーばんまい食堂的活力海鮮丼、soraniwa的鮪魚打拋飯等，使用當令鮮魚的菜色很充實。芒果冰沙也是夏天最甜。
秋天到冬天（10～2月），是會想念用宮古牛做的溫熱菜色的季節。Blue Turtle的漢堡排咖哩、Soraniwa Cafe的阿古豬燉煮等，能在悠閒的露台享用溫熱料理。也是觀光客少的時期，人氣店也能比較悠閒。
春天（3～5月）氣候好，是露台座位最舒適的季節。黃金週前的4月人潮會開始增加，這時期造訪果然還是早點行動為吉。
家庭・情侶・一人旅…分場景的伊良部島午餐指南
情侶・紀念日的話： Blue Turtle 或 PRIMONTESARAHAMA。兩者氛圍與料理品質都很高，有特別感。Blue Turtle是在海景露台邊眺望海邊享用的風格，晴天的午餐真的格外不同。PRIMONTESARAHAMA是在隱世空間細細享受義式料理的風格，能體驗到完全不同的感受。選哪一個，旅行記憶的色彩就會改變，務必把它排進行程中。
帶家庭・帶小孩的話： Cafe & Yadocomo 或餐廳入江行動起來方便。選有兒童餐的店、或座位寬敞悠閒的店會比較舒適。おーばんまい食堂海鮮丼豐富，也很受家庭歡迎。いらぶ大橋海の駅餐廳是觀光空檔能迅速順道的位置，也備有小孩好入口的菜色。
一人旅的話： 推薦伊良部そばかめ或いらぶ大橋海の駅餐廳。有吧台座位或小榻榻米的食堂，一個人進去也不用顧慮就能吃。soraniwa也是，一個人悠閒吃午餐、接著直接轉入甜點時間的用法非常舒服。帶一本書去，光是這樣就能成為豐富的時光。
女子旅・團體的話： 南國廚房ぱいんみ繽紛的拼盤午餐很適合IG打卡，能邊拍照邊享受。soraniwa的甜點，也是女子旅咖啡時間的最佳選擇。Blue Turtle也適合多人午餐，邊眺望渡口之濱大家一起吃冰沙和漢堡排，最適合當團體旅行的回憶。
在伊良部島享受午餐的重點
預約的必要性與擁擠模式
午餐需要預約的，基本上是以晚間營業為主的高級店或套餐料理店。PRIMONTESARAHAMA、島料理琉宮的套餐、soraniwa的晚餐等，沒有事先預約有時會進不去。臨時打電話卻客滿的情況，在伊良部島也是常有的事，旅行計畫階段能預約的話，早點動作比較好。
Blue Turtle的午餐時段（11:00～17:00）不可預約，想在熱門時段確實有位子，就只能早點到。夏天週末11點～13點特別擠，抱著10點半左右到的心情行動才會從容。也有很多停車場客滿要等的口碑，連停車的地方都要把時間留有餘裕。
おーばんまい食堂與伊良部そばかめ是售完即止，太晚去有時會變成「本日結束」。海鮮丼系列想在12點前就動作。沖繩離島整體都是如此，帶著「關門了也不生氣」的心態旅行，反而會變得更開心。
午餐的最佳時機
問了在地人，得到「11點開店的店就11點5分去」的回答。早就是正義的世界，就是這麼回事。觀光客集中的12點～13點半，哪裡都是擁擠的尖峰。11點進去吃完，觀光的後續就能更從容。
公休日也要確認，島上的店不是按星期、而是會以「不定休」或「老闆的方便」突然關門。去之前打電話確認，請當成離島觀光的常識記起來。
適合特別場景的餐廳
紀念日或求婚等特別場面，Blue Turtle傍晚以後的晚餐（需預約）或PRIMONTESARAHAMA是雙璧。兩者除了伊良部島這個離島的非日常感，料理品質與氛圍都能演繹出特別感。
晚餐預想5,000日圓以上，選項就會拓寬。能體驗到比午餐升一級的感受。
午餐後的樂趣！伊良部島的甜點＆咖啡廳景點
午餐後去海邊玩也很棒，但中間穿插甜點時間的選項也不錯。
soraniwa hotel & cafe能在吃完午餐後直接轉入甜點＆咖啡。島豆腐與馬斯卡彭的提拉米蘇、多良間島產黑糖的西班牙烤布丁等，是只有這裡才吃得到的一品。甜點與飲料做成套餐會折100日圓，兩個都點比較划算。從飯店庭院看出去的海與天空，會讓飯後的時間更加豐富。
Blue Turtle的鳳梨芒果優格冰沙，也是飯後飲料的最佳選擇。邊眺望渡口之濱邊喝冰沙這種體驗，會想發到社群也是理所當然，這已經是在Instagram被發過好幾千次的經典場景。午餐後直接走到渡口之濱赤腳走在沙灘上、再回來吃甜點，這種度過方式我個人覺得最奢侈。
下地島機場周邊也散布著能享用輕食與甜點的咖啡廳，很適合兜風空檔順道。伊良部島是小島，午餐後開車繞一圈，30分鐘也就繞完一周。邊開邊找想順道的景點，這種隨性兜風是伊良部島玩法之一。
總結：伊良部島的午餐，結果哪間好？
作為苦惱時的最終答案，第一餐選Blue Turtle或伊良部そばかめ其中一間就不會踩雷。前者用視覺把「我來到伊良部島了！」的雀躍全開的體驗，後者是能遇見「只有這裡才吃得到的在地味」的體驗。這兩選，就在伊良部島午餐的兩個極端。
想吃海鮮就別猶豫選おーばんまい食堂。時尚的咖啡廳午餐就選soraniwa。特別的日子就PRIMONTE SARAHAMA。對應各自目的的答案，都在這篇文章裡。
再補充一點，伊良部島的店要帶著接受「隨興」的心情去比較好。營業時間變了、賣完關門了、「咦，今天公休」這種事，在離島是稀鬆平常會發生的。這種時候，「那就找別家吧」邊兜風邊在島上跑，這本身也是很有旅行味的體驗。意外地，這樣偶然進的店反而最好吃，這種事也是有的。
過了伊良部大橋過來，先花一段「今天去哪吃呢」的思考時間，也是旅行的醍醐味之一。島上的午餐，光是那一餐就能成為旅行記憶的一個場景。盡情享受宮古島的海，與伊良部島的食吧。伊良部島的午餐，不是旅行中的一格，而是能成為旅行本身的體驗。
各店的營業時間・公休日・菜單可能會有變動。造訪前請務必向店家直接確認。
